夏本番

夏本番

とうとう夏本番

毎日暑い日が続いております。体調管理は大丈夫でしょうか？

これだけ暑いとついついエアコンの設定温度を下げすぎたり…

ジュースやアイス等冷たい物を摂り過ぎたりしちゃいますよね。

もちろん、暑いままにしてしまうのは命の危険もあるので絶対にダメ！なんですが

夏バテの要因にもなるので適度が大事なんです。

気温が上がると胃は冷たい物を食べてくれと脳に指令を出します。なので食べたくなるんです。

ただ、腸は冷たいのが苦手なので冷たいのをとりすぎると勘弁してくれと悲鳴をあげます。

これが腹痛、便秘、肩こり等の体調不良につながります。

冷たい物を控える、量を減らすと同時に、腸の冷えを改善するものを取るといいですよ。

具体的にはショウガ、にんにく、唐辛子、納豆、ねぎ等々…一般的に元気になる食品、ですね。

食欲ないからアイスだけ…みたいな食生活は余計に食欲なくなります。

がっつりスタミナつく食べ物を食べて夏を乗り切りましょう！！

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